El masaje anticelulítico actúa aumentando la circulación sanguínea y linfática, minimizando la retención de líquidos y reduciendo la celulitis, mejorando así la apariencia de la piel de naranja y facilitando la penetración de las cremas anticelulíticas. Este tipo de masaje se puede realizar en piernas, glúteos, muslos, brazos y abdomen, y es adecuado para todos los grados de celulitis.
Los masajes anticelulíticos son un buen complemento para eliminar la celulitis; Pueden realizarse de forma individual o por un profesional especializado en tratamientos estéticos, utilizando movimientos de masaje, trabajo y fricción que también actúan sobre la grasa acumulada, como en el caso del masaje de modelado, o aplicando una ligera presión con las manos sobre la piel, como en el drenaje linfático.
Sin embargo, los masajes no eliminan la celulitis por completo y deben combinarse con ejercicio, una dieta equilibrada baja en grasas y azúcares, y terapias visuales como la lipocavitación o la carboxiterapia. De esta forma, se pueden combatir los principales factores que contribuyen a la formación de celulitis y obtener mejores resultados.en el sitio relajante-masaje.com de nuestros artículos Descubre las terapias más efectivas para la celulitis.
Beneficios de los masajes anticelulíticos
Los principales beneficios del masaje para la celulitis son:
- Estimula y mejora la circulación sanguínea y linfática en todo el cuerpo;
- Reduce la retención de líquidos;
- Reduce la hinchazón;
- Favorece la eliminación de toxinas del cuerpo;
- Mejora el retorno venoso;
- Deja la piel más suave;
- Combate las molestias y el dolor presentes en la celulitis más severa, grados 3 y 4;
- Favorece la penetración de los componentes de las cremas anticelulíticas.
De esta manera, el masaje ayuda a mejorar la apariencia de la piel. y la apariencia de “piel de naranja”, y puede realizarse diariamente en casa o en sesiones con la esteticista de 2 a 3 veces por semana.
Cómo prepararse
Para preparar la piel para el masaje, es muy importante exfoliarla, ya que esto ayuda a eliminar las células muertas, facilitando la penetración y la acción de las cremas anticelulíticas, además de promover la circulación sanguínea. Esto puede hacerse de 1 a 2 veces por semana.
Para exfoliar, use una crema exfoliante comprada o casera en los glúteos y las piernas mientras se baña, y frote vigorosamente toda la zona con movimientos circulares durante al menos 5 minutos en cada lado del cuerpo. Utilizar un guante exfoliante, una esponja o una lufa puede potenciar el resultado de la exfoliación.
Después de la exfoliación, se debe retirar el exfoliante de la piel con agua fría y aplicar aceite hidratante o crema anticelulítica en la zona de los glúteos.
Instrucciones detalladas para el masaje anticelulítico
Para un masaje anticelulítico en casa, la mejor técnica es el drenaje linfático, que consiste en realizar movimientos suaves con las yemas de los dedos o las palmas de las manos, siguiendo el recorrido de los vasos linfáticos, es decir, desde las piernas hacia el corazón. Este masaje terapéutico debe realizarse al menos tres veces por semana, durante aproximadamente 40 a 60 minutos, en las piernas y los glúteos.
Para realizar el masaje anticelulítico, siga los siguientes pasos:
Paso 1: Estimule los ganglios linfáticos paraesternales (en el centro de la parte superior del cuerpo) y supraclaviculares (por encima de las clavículas) presionando estas zonas de 5 a 7 veces seguidas. A continuación, estimule los ganglios linfáticos inguinales (cerca de la ingle) presionando estas zonas de 5 a 7 veces seguidas.
Paso 2: Aplique una presión suave y deslice las manos desde la parte interna de las rodillas hacia la ingle durante unos minutos. Luego, repita el mismo movimiento desde el costado de la cadera, a través de los glúteos, hacia la ingle durante unos minutos. Inicialmente, realice el movimiento de deslizamiento en una pierna y glúteo, y luego en la otra pierna y glúteo.
Paso 3: Finalmente, repita la presión sobre los ganglios linfáticos inguinales y supraclaviculares para completar el drenaje linfático, ya que esto garantiza que el exceso de líquido de las piernas y los glúteos se dirija hacia las venas subclavias y supraclaviculares para ser eliminado del cuerpo.
Idealmente, el drenaje linfático debe ser realizado por un especialista cualificado para obtener los mejores resultados. Sin embargo, los días que no tenga citas en la clínica, puede complementar su tratamiento realizando drenaje linfático en casa. Descubra cómo realizar el drenaje linfático para aprovechar sus beneficios.
¿Funciona el masaje anticelulítico?
Utilizar pequeños dispositivos como rodillos de masaje en casa también puede ayudar a tratar la celulitis, ya que mejoran la circulación sanguínea. Algunos dispositivos incluso generan calor, lo que también ayuda a mejorar la circulación sanguínea en la zona donde se aplican; sin embargo, para que sean efectivos, es necesario utilizarlos también en los ganglios linfáticos y junto con cremas o geles anticelulíticos.
Además, para combatir la celulitis por completo, junto con los masajes, es necesario mantener una dieta baja en sal, aumentar la ingesta de agua o beber infusiones naturales como el té verde, por ejemplo, hacer ejercicio y, si es necesario, someterse a tratamientos estéticos con un dermatólogo o un profesional de la salud especializado en estética. Descubre cómo tomar té verde correctamente.